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    清心减压保健康
    课程类型：选修课
    发布时间：2020-02-18 16:01:45
    主讲教师：
    课程来源：
    建议学分：0.00分
    课程编码：aymk000083
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    导论
    课程简介 （3分钟）
    清新减压经验分享 （13分钟）
    课程介绍 （3分钟）
    血管为什么会堵塞 （5分钟）
    认识心脏病 （4分钟）
    冠状动脉心脏病的治疗 （5分钟）
    心血管疾病的危险因子 （7分钟）
    情绪与压力对心血管的伤害 （11分钟）
    腹式呼吸 （8分钟）
    第二章
    自主神经的检测介绍 （6分钟）
    压力放轻松 （4分钟）
    自主神经检测分析 （15分钟）
    自主神經檢測服務 （6分钟）
    江山易改本性可移 （8分钟）
    腦神經的超級高速公路 （8分钟）
    多練習把生疏變熟悉，把熟悉變生疏 （15分钟）
    壓力橡皮擦 （6分钟）
    放鬆訓練的練習與紀錄 （6分钟）
    第三章
    你的血管阻塞了嗎 （6分钟）
    認識情緒才能善用情緒 （9分钟）
    想法決定你的情緒 （6分钟）
    覺察自己的情緒 （13分钟）
    善用情緒創造雙贏 （9分钟）
    第四章
    降低生理激動狀態 （11分钟）
    這情緒在告訴我，我要什麼？ （6分钟）
    認識我的身體活動 （8分钟）
    打造屬於自己的活力計畫 （6分钟）
    打造屬於自己的活力計畫 （22分钟）
    打造屬於自己的活力計畫 （5分钟）
    小撇步專區 （11分钟）
    第五章
    減少怒氣的健康方法 （9分钟）
    轉念 （4分钟）
    轉念轉轉轉 （3分钟）
    禍福相倚：塞翁失馬焉知非福 （6分钟）
    情緒ABC （9分钟）
    轉念轉轉轉 讓我們更清心 （10分钟）
    第六章
    轉念多練習 （12分钟）
    塞翁失馬焉知非福 （4分钟）
    轉念六絕招(1)找出證據 （5分钟）
    轉念六絕招(2)其他可能 （2分钟）
    轉念六絕招(3)算算風險 （7分钟）
    轉念六絕招(4)想想後果 （3分钟）
    轉念六絕招(5)當旁觀者 （3分钟）
    轉念六絕招(6)做就對了 （12分钟）
    第七章
    做點不一樣的事：快樂又健康 （7分钟）
    情緒快爆發怎麼辦-走為上策 （18分钟）
    情緒快爆發怎麼辦-按兵不動 （9分钟）
    情緒快爆發怎麼辦-正向溝通 （22分钟）
    個人情緒跳針-重複同樣傷害 （5分钟）
    個人情緒跳針-重複同樣傷害 （26分钟）
    預防心血管疾病飲食 （16分钟）
    第八章
    總複習 （23分钟）
    壓力急救(1) （10分钟）
    壓力急救(2) （19分钟）
    壓力急救(3) （15分钟）
    壓力急救(4) （7分钟）
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